Systema art martial russe

Le systema est un art martial russe basé sur l'humilité, la défense et les mouvements instinctifs. Cette art martial comprend des séries d'exercice, comme les exercices de mobilités, lancer des couteaux sur un cible, des techniques de défenses qui visent à esquiver l'adversaire afin de trouver une prise sans faire d'effort. Bien sûr à la fin il y a des exercices de respiration. Par exemple, certains peuvent connaître toute sorte de prise d'arts martiaux et certains d'eux ne parviennent pas à enlever le stress. Un des conseils que je peux donner, c'est que les gens qui sont le moindrement nerveux devraient travailler leur exercice de respiration afin que la biomécanique soit plus efficace, parce que le truc c'est de laisser le corps décider à la place de la tête. Tant et aussi longtemps que l'adversaire ne vous touche pas, vous devez rester le plus calme possible même s'il est affolés devant vous.